|
Gimnàs
|
|
El Club Tennis Manresa ofereix gratuïtament a tots els seus socis classes dirigides per professionals amb l’objectiu de millorar la pràctica esportiva i adquirir una bona forma física. En aquestes classes dirigides es potencien els exercicis següents:
- ESTIRAMENTS: exercicis d’estiraments estàtics i relaxació amb l’objectiu d’incrementar la flexibilitat, reduir l’estrès i contribuir a la reducció de les lesions.
- GYM-MUSIC: exercicis de força, resistència i potència organitzats a partir de circuits o sèries. S’utilitzen materials variats: peses, graons, bosus, xertubes...
- AERO-FIT: exercicis de coordinació i augment de la resistència física a partir de passos de baix i alt impacte tot formant coreografies seguint el ritme de la música.
- ABDOMINALS I GLUTIS: exercicis per enfortir la part abdominal i els músculs glutis.
De dilluns a dissabte, el club ofereix tres tipus de classes:
- FITNESS: combinació d’exercicis de gym-music, d’abdominals i de glutis.
- MANTENIMENT: exercicis per prevenir lesions, relaxar i millorar la mobilitat en general.
- AERÒBIC: és un bon treball cardiovascular i s’hi realitzen exercicis aero-fit.
- SPINNING: activitat física que simula el ciclisme dins d'una sala, amb bicicletes estàtiques i amb el suport musical i d'un instructor.
- PILATES: reforçar els músculs i concentrar la ment.
A més, durant els mesos d’estiu es realitzen classes d’AQUAGYM a la piscina.
Classes gratuïtes per a socis!
|
